Svenska Magasinet - Paseon och stranden som fitnesscenter
Español English Dansk Norsk

Paseon och stranden som fitnesscenter

Se Svensk TV

Paseon, strandpromenaden och playan ligger inbjudande och nära till hands. Dessutom är det kustens bästa träningscenter. Dessutom är det gratis och socialt


Version för utskrift Skicka till en vän

Av Linda Flood

Jag kallar det för friluftsmotion. Favoritsysselsättningen är att sätta på sig rullskridskorna och ta en tur längs strandpromenaden. Estepona, Torre del Mar, Marbella och Fuengirola har kustens bästa promenader.

Ovant från början
Att åka rullskridskor kan kännas lite ovant från början, men har du provat på att åka skridskor sedan tidigare, känns stilen igen. Användning av hjälm och armbågsskydd är ett tips.
Ett par bra rullskridskor kan köpas för dryga femtiolappen euro på de flesta större sportaffärer. Sedan är det bara att ge sig ut.

Snygga ben
Det bästa med att åka rullskridskor är att det ger motion och bra syreupptagning, beroende på tempo. Sedan är det alltid kul och fint med snygga ben och en fast rumpa. Det får du av att åka rullskridskor.
För mer avancerade åkare finns streethockey eller massor av tekniska övningar. Kanske lite slalomåkning mellan några flaskor, bromsträning eller baklängesåkning.

Powerwalk

För er som är lite fegare finns det andra motionssätt. Med ett par bra walkingskor och stavar kan powerwalk eller nordic walking utövas helt riskfritt. Med stora steg- och armtag används kroppen mer och uthålligheten blir bättre.
Eller strunta i stavarna och ta en klassisk joggingtur. Här kan metoden varieras för att ge bästa resultat. Att jogga sakta bränner mer fett men bygger mindre muskler och ger en sämre syreupptagning.
Intervallträning där du springer ett par hundra meter i lugn stil och sedan ett par hundra meter så fort du kan ger bästa konditionen.

Bättre motstånd
Det allra bästa är att springa på stranden eftersom sanden ger ett bättre motstånd och du minskar risken att få förslitningsskador. Eller spring i vattenbrynet om du vill ha mer motstånd.
Tänk på att motion ger dig ett bättre immunförsvar, en bättre nattsömn och gör dig mindre stressad.
Motion är aldrig ett tvång, bara något kul och nyttigt!


Utnyttja Sydspaniens milda vinterklimat med en joggingtur på paseon

Utnyttja Sydspaniens milda vinterklimat med en joggingtur på paseon



Axplock ur Svenska Magasinets stora arkiv:


Vittsjö
LÄS SENASTE SvM
PRENUMERERA PÅ Svenska Magasinet


AKTUELLA
TEMPERATURER

Costa del Sol
Click for Málaga, Spain Forecast

Stockholm
Click for Stockholm, Sweden Forecast

© 2018 Svenska Magasinet - Ditt Svenska Magasin i Spanien

Kontor / Oficina

Öppet/Horario:
Besökstid: 10:00-14:00
Telefontid: 10:00-18:00

Adress/Dirección:
Calle Quemada 6
29640 Fuengirola

Kontakt / Contactar

Telefon: (+34) 952 665 007

Distribueras GRATIS

På över 250 ställen utefter Solkusten som frekventeras av svenskar. Bland annat: Advokater, Banker, Frisörer, Föreningar, Golfbanor, Konsulat, Kyrkan, Köpcentra, Läkare, Resebyråer, Restauranger, Supermercados, Skolor, Tandläkare, m. fl.

Upplaga: 8-10.000 ex per mån
Webbesök: mer än 120 000 per månad, över 2 000 unika om dagen
© Eftertryck endast tillåtet efter avtal
© Reproducción total o parcial sólamente permitida tras autorización

Svenska Magasinet Spanien

Utgivare/Editor: Melkerson and Nott S.L.
Annonser/Publicidad: (+34) 952 665 007
Depósito legal: MA 143-94
ISSN: 1579 - 9255