 | |
– Jag åt lax med grönsaker när de andra åt typiskt julbord…
Walter Fernández, som regelbundet går på behandling på New Body i Fuengirola, erkänner att han har fuskat lite.
– Jag har inte ätit mycket men ändå lite mer än vad jag borde. Det finns vissa saker jag har längtat efter och det är svårt att hoppa över allt…
Alkoholen är ju en sak. Den bör man hoppa över helt när man går på diet. All alkohol försvårar en viktminskning.
Det kan vara komplicerat att inleda en diet i samband med jul- och nyårshelgen. Traditionerna är starka och det ingår mycket mat.
Sedan den 4 november går Walter på behandling hos New Body. Tre gånger i veckan, ibland med dubbel behandling.
Walter fortsätter med elektrobehandling en gång i veckan, en behandling som stimulerar musklerna. I behandlingen ingår samtidigt infraröd värme som tar bort eventuell muskel- och ledsmärta.
Han får också ultraljudsbehandling och vakuumterapi.
– Mitt mål är att gå ned 40 kilo. Jag har ju inte nått mitt mål ännu, men jag är förvånad över resultaten jag nått hittills. Jag kan inte längre använda de kläder som jag hade för två månader sedan, säger Walter.
Patricia Lee-Adolfsson, som driver New Body, har som mål att Walter ska gå ner ännu mer.
– Walter vägde 138,7 kilo när han började på New Body, vilket måste anses som svår övervikt, säger Patricia.
– Utifrån sin längd ska han enligt BMI väga runt 65 kilo, men det tycker jag är i minsta laget.
– Mitt mål är att han ska gå ned i vikt sakta men säkert, en alltför snabb viktminskning är inte att rekkommendera, säger Patricia.
Under jul- och nyårshelgen när Walter inte skötte dieten helt och inte fick sina behandlingar eftresom New Body hade stängt försökte han kompensera det med mer promenader. Och han höll vikten tack vare promenaderna.
Tack vare hjälpen på New Body får Walter det stöd han behöver för att till exempel följa dieten, men också hjälp med andra frågor som kan dyka upp i en sådan här helhetsbehandling.
För det handlar om så mycket mer än bara antalet kilo, det handlar om att nå ett välmående överlag.
Själv vill Walter också poängtera att utan stöd från sin arbetsgivare Jennie Jonsér på Kustradion skulle det vara svårt att ”hålla schemat”.
Men Walter är på god väg, och vi återkommer med rapport om två månader här i Svenska Magasinet.
Följ Walters viktminskning i Svenska Magasinet!
dag vikt midja mage höfter
4 nov138,7 kg 138,5 cm 152 cm 132 cm
17 nov 134,3 kg 136 cm 148,5 cm 131,5 cm
24 nov 131,5 kg 134 cm 148 cm 129,5 cm
9 dec 128,5 kg 130 cm 147 cm 128,5 cm
4 febr 123,9 kg 127 cm 141 cm 125,5 cm
Prenumerera på Fitness - Hälsa
Läsarkommentarer
